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關於生活 

  1. 在乾淨的床上裸睡 
  2. 生理期不吃巧克力,因為會加重痛經 
  3. 養成記錄生理週期的習慣 
  4. 透過運動而非調整型內衣來塑造曲線 
  5. 不翹二郎腿,以免壓迫神經 
  6. 貼身衣物不乾洗 
  7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著 
  8. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿 
  9. 如非必要,不使用衛生護墊 
  10. 定期檢查化妝品的保質期 
  11. 洗浴後一小時再化妝 
  12. 即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞 
  13. 了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史 



關於飲食 

  1. 在牛奶和豆漿之間,選擇後者 
  2. 覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌 
  3. 如果身體不感到飢渴,每天只需飲用4杯水 
  4. 多喝酸奶 
  5. 無論什麼原因,都別抽煙 
  6. 在食譜裡添加雜糧和菜蔬 
  7. 飲綠茶勝過紅茶 
  8. 重視早餐多過晚餐 
  9. 控制鹽的用量 
  10. 起床後先刷牙,再喝水 
  11. 經常嚼口香糖 
  12. 一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘 
  13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕 
  14. 每周至少吃一次魚 
  15. 遠離可樂等碳酸飲料 
  16. 不喝久煮的火鍋湯 
  17. 沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家 
  18. 飯前吃水果勝過飯後 
  19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒 
  20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆 



關於運動 

  1. 多享受早晨8-9點的陽光 
  2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條 
  3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張 
  4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓,休息更重要 
  5. 冬季少做戶外運動 
  6. 10層以下,不乘坐電梯 
  7. 每三個月改變一次你的健身選單 
  8. 每天運動半小時,而非週末運動3小時 
  9. 邊看電視邊做柔軟體操 
  10. 經常散步 
  11. 午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上 
  12. 光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利 
  13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康 
  14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩 
  15. 非運動狀態下不喝功能性飲料 
  16. 運動後休息半小時再入浴 
  17. 不在過吵的健身房中鍛鍊 
  18. 正確的姿勢比專程去健身更有效 




關於愛情 

  1. 如果發短訊息給你喜歡的人,他不回。不要再發。 
  2. 不要24小時都想念同一個人。可以分 一點給家人和朋友。 
  3. 如果男人以他忙為理由,不來探你的病情,不回你的郵件,不關心你的現狀,不能和你承擔生活的重負,無法給你勇氣。勇敢一點,自動離開。沒有什麼比自己關心自己來得實在。 
  4. 學會承受痛苦。有些話,適合爛在心裡,有些痛苦,適合無聲無息的忘記。當經歷過,你成長了,自己知道就好。 
  5. 不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱,這些都是傻瓜才做的事。當然,偶爾傻一下有必要,人生不必時時聰明。 
  6. 一次只愛一個人。 
  7. 記住你喜歡的人的生日,包括你的家人,當然,還有自己。 
  8. 穿有質感的衣服,找有質量的男朋友。他不一定很有錢,但是一定要能讓你有安全感和開心。 
  9. 愛那個愛你的人。如果只是你愛他,或者只是他愛你。趁早分開。女子不需要他人來假裝疼愛,你也不需要假裝疼愛某人。 
  10. 如果決定離開一個人,行動要快一點,快刀斬亂麻;如果決定愛上一個人,時間拉長一點,看清楚是否適合你。 
  11. 閑情時候自己煮花茶煮咖啡喝,或者做茶點吃,放一段柔情音樂,翻閱幾頁好書,然後睡個懶覺,快哉。 
  12. 認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳,但至少能保證你有飯吃,有房子住,而不確定的愛情給不了這些,所以,認真努力的工作。 
  13. 寧缺毋濫。不要因為寂寞隨手抓一個男人,這對你和他都不公平,而且太缺乏責任感。 
  14. 對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。即使他說,這不關你的事。
  15. 如果沒有人陪,學著一個人完成。 
  16. 任何場合,保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。 




關於愛情︰ 

不要認為後面還有更好的,因為現下擁有的就是最好的。不要認為還年輕可以晚些結婚,愛情是不等年齡的。不要因為距離太遠而放棄,愛情可以和你一起坐火車的。不要因為對方不富裕而放棄,只要不是無能的人,勤勞可以讓你們富裕的。不要因為父母反對而放棄,你會發現因為這個原因而反放棄的愛情,將是你一生的悔恨。其實對於愛情,越單純越福祉。一生只談一次戀愛是最好的,經歷的太多了,會麻木;分離多了,會習慣;換戀人多了,會比較;到最後,你不會再相信愛情;你會自暴自棄;你會行尸走肉;你會與你不愛的人結婚,就這樣過一輩子。 


關於愛情︰ 

也許愛情是一部憂傷的童話,惟其遙遠與真實。放棄一個愛你的人並不痛苦,放棄一個你愛的人那才痛苦。若是有緣時間空間都不是距離,若是無緣總是相聚也無法合意;凡事不必太在意,更不需去強求,就讓一切隨緣。逃避不一定躲得過;面對不一定最難過;孤獨不一定不快樂;得到不一定長久;失去不一定不再擁有。愛是一種享受,即使痛苦也會覺得福祉;愛是一種體會,即使心碎也會覺得甜蜜;愛是一種經歷,即使破碎也會覺得美麗;不要因為寂寞而錯愛,不要因為錯愛而寂寞一生。 


關於伴侶︰ 

伴侶不是結婚時發願非你不娶或非你不嫁的那個人,而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人;伴侶不是生活中你愛吃黃瓜ta也愛吃黃瓜的那個人,而是你吃蛋清ta吃蛋黃的那個人;伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人,而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人;伴侶不是和你大談愛情,把“我愛你”掛在嘴邊的那個人,而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。在福祉的婚姻中,伴侶已不是一個具體的人,而是你和ta在幾十年的歲月中沈澱下來的︰一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛ta就要讓ra開心,這就是伴侶........ 


關於承諾︰ 

在古希臘傳說中,情侶都將戒指套在對方的中指上,因為他們相信那兒有一根血管直通心臟。所以戒指的意思就是用心承諾﹗但是人世間有多少愛能生死白頭,又有多少的情可以天長地久?所以你選擇共度一生得未必是你最愛的,你最愛的未必能和你共度一生。多少的有情人走不進彼此的今生,只能苦苦的相約於來世;而多少的男男女女走過愛情走進婚姻卻不會再珍惜彼此的付出。所以記得珍惜你愛的人,把每一個平淡的今天當成是彼此相依的最後一刻,好好握緊愛人的手,即使ta容顏已老,即使ta滿面滄桑,那也是你記憶中永恆的溫馨。別忘了守住對ta的承諾,別忘了牽住ta的手,一生一世一輩子..... 


關於人生︰ 

人生如夢,歲月無情。驀然回首,才發現人活著是一種心情。窮也好,富也好,得也好,失也好。一切都是過眼雲煙。想想,不管昨天、今天、明天,能豁然開朗就是美好的一天。不管親情、友情、愛情,能永遠珍惜就是好心情。記得有一個經典短信這樣寫著︰曾經擁有的不要忘記;已經得到的更加珍惜;屬於自己的不要放棄;已經失去的留作回憶;想要得到的一定要努力;累了把心靠岸;選擇了就不要後悔;苦了才懂得滿足;痛了才享受生活;傷了才明白堅強;總有起風的清晨;總有絢爛的黃昏;總有流星的夜晚。人生就像一張有去無回的單程車票,沒有彩排,每一場都是現場直播。把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。把握現下,暢享人生﹗ 


關於友情︰ 

有一天,友情和愛情碰見。愛情問友情︰世上有我了,為什麼還要有你的存在?友情笑著說︰愛情會讓人們流淚,而友情的存在就是幫人們擦干眼淚﹗朋友就是︰偶爾會為你擔心、向你關心、替你 心、想你開心、逗你開心、請你放心。朋友之間,懂得關懷才是難得.....傷心時不妨和我說;痛苦時別忘了跟我講;有病時別忘了通知我;困難時記得要請教我;失望時要想起還有我;開心時更不要忘記我。朋友的定義,就在於此.....我們是朋友,這就夠了....... 


關於微笑︰ 

被人誤解的時候能微微的一笑,這是一種素養;受委屈的時候能坦然的一笑,這是一種大度;吃虧的時候能開心的一笑,這是一種豁達;處窘境的時候能自嘲的一笑,這是一種智慧;無奈的時候能達觀的一笑,這是一種境界;危難的時候能泰然一笑,這是一種大氣;被輕蔑的時候能平靜的一笑,這是一種自信;失戀的時候能輕輕的一笑,這是一種灑脫。不管是有什麼事情,為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑........... 


關於生活︰ 

日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦;每天領取謀生錢,多也喜歡,少也喜歡;少葷多素日三餐,粗也香甜,細也香甜;新舊衣服不挑撿,好也御寒,賴也御寒;常與知己聊聊天,古也談談,今也談談;全家老少互慰勉,貧也相安,富也相安。

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(吉隆坡)泰國的傳奇人物─白龍王指出,人只要脾氣好,凡事就會好。

「要決定前途好不好、事事好不好,最重要是要有好脾氣,不要迷信,要尊敬父母比尊敬神明更多。」

充滿神秘感的白龍王,在泰國白龍王廟,30年來首度接受了記者的訪問,現年72歲的他身穿紅色上衣和米色外套,頭發灰白、皮膚黝黑的他雙眼炯炯有神,抽著雪茄。

泰國白龍王是當地著名的奇人異士,懂得替人消災解厄,名聲遠播海內外,香港許多紅星和藝人,都曾向他討教賜運。

接見信眾不超過5分鐘

他行事獨特,一般接見參訪的信眾和弟子都不超過5分鐘,不管你是普通民眾,還是巨星、聞人,他都一視同仁,就連天王劉德華、梁朝偉等也一樣。

白龍王指出,他在知道自己是白龍王轉世後,一般只接見民眾信徒,其他都不見,而接見信徒和弟子,也都只是5分鐘,就連名人也是一視同仁。

白龍王接見弟子的時間是在每逢週五( 115 )至週日( 117 ),每次見100人,有時人多也會見至150人。

白龍王很出名,信徒眾多,來自多個國家和地區。

不少人甚至組團專程到白龍王廟,渴望見到白龍王,請師傅指點迷津。

雖然白龍王廟每天早上8時才開門,清晨5時已經開始派發編號,讓信徒拿。

清晨6時,白龍王廟一開,先讓弟子進去上香拜神,隨後8時才開始問事,直到下午一二時才休息。清晨3時排隊拿編號。一般上,弟子們在清晨3時就會去排隊拿編號。踫上大日子時,一些弟子在凌晨12時就去排隊,就為了得到白龍王的一句真言。

白龍王說,他的妻子、孩子和孫子就住在附近,他本身則住在廟里,每天大部份的時間都花在打座上。

白龍王在接見記者後,給了記者一張他親筆簽名的5元人民幣鈔票,表示見過他的人都認得這張鈔票。

他堅持不肯拍照,表示不想宣傳。

他說,白龍王廟的經費都是由弟子捐獻。〝來問事的人我不收費,一切由他本身決定要給多少香油錢。〞

他說,這麼多年來他不曾受訪,因為他不想宣傳,只想幫人,只要有事的人都能去找他幫忙。 


白龍王9大信條語錄

記者整理出白龍王的9大信條語錄,列出共大家參考︰

很多人來到這裡都問我︰
 我的事業好不好?家庭好不好?孩子好不好?姻緣好不好?
 我只是回答一句︰你的脾氣好不好?一切都會有答案。

拜神求平安,回家卻和父母頂嘴,要怎樣得到平安?

 父母才是真神,對父母比神好一點,一切便順順利利。

 心好有好日-這也是白龍王的座右銘。

 讀書讀得高就好,脾氣高就很不好。

 神不會騙人,只有人騙神。死人不會罵人,只有人罵死人。

 無論是甚麼人,壞人、好人、有錢人、窮人,來到這裡都要排隊。

 拜神不要迷信。

 好樹生好火,家中夫妻和諧,孩子才會學習去遷就人家。

 

人的一生都在學做人

學習做人是一輩子的事,沒有辦法畢業的。

人生不管是士農工商、各種人等,只要學習就有進步,今天要跟大家分享需要學習的事。


第一、「學習認錯」

人常常不肯認錯,凡事都說是別人的錯,

認為自己才是對的,其實不認錯就是一個錯。

 認錯的對象可以是父母、朋友、社會大眾、佛祖,

甚至向兒女或是對我不好的人認錯,

自己不但不會少了什麼,反而顯得你有度量。

學習認錯是美好的,是一個大修行。


第二、「學習柔和」

 人的牙齒是硬的,舌頭是軟的,到了人生的最後,

 牙齒都掉光了,舌頭卻不會掉,所以要柔軟,

 人生才能長久,硬反而吃虧。

 心地柔軟了,是修行最大的進步。

 一般形容執著的人說,你的心、你的性格很冷、很硬,像鋼鐵一樣。

 如果我們像禪門說的調息、調身、調心,

 慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心,令它柔軟,

人生才能活得更快樂、更長久。


第三、「學習生忍」

這世間就是忍一口氣,風平浪靜,退一步海闊天空;

忍,萬事都能消除。忍就是會處理、會化解,

用智慧、能力讓大事化小、小事化無。

各位要生活、要生存、要生命,有了忍,

可以認清世間的好壞、善惡、是非,甚至接受它。


第四、「學習溝通」

缺乏溝通,就會產生是非、爭執與誤會。

現在中國大陸、香港和台灣,

兩岸三地最重要的就是溝通,

相互了解、相互體諒、相互幫助,

大家都是龍兄虎弟,互相爭執、不溝通怎麼能和平呢?


第五、「學習放下」

人生像一只皮箱,需要用的時候提起,

不用的時就把它放下,應放下的時候,卻不放下,

就像拖著沉重的行李,無法自在。

人生的歲月有限,認錯、尊重、包容才能讓人接受,放下才自在啊!


第六、「學習感動」

我們看到人家得好處,要歡喜;

看到好人好事,要能感動。

感動是一個愛心、菩薩心、菩提心,

在我幾十年的歲月裡,有許多事情、語言感動了我,

所以我也很努力的想辦法讓別人感動。


 第七、「學習生存」

 為了生存,我要維護身體健康,

身體健康不但對自己有利,也讓朋友、家人放心,

所以也是孝親的行為。 

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[轉貼] 一封父親給女兒的遺書 & 十年後女兒的回信

給可愛的女兒:

爸爸和妳玩了好多次躲迷藏,每次都一下子就被妳找出來。不過這一次,爸爸決定要躲好久好久。

妳先不要找,等妳十四歲(還要吃完十次蛋糕)的時候,再問媽咪,爸爸躲在哪裡,好不好?

爸爸要躲這麼久,妳一定會想念爸爸,對不對?

不過,爸爸不能隨便跑出來,不然就輸了。

如果還是很想爸爸,爸爸就變魔法出現。

因為是魔法,不是真的出現,所以不犯規,爸爸不算輸。

爸爸的魔法是:趁妳睡覺的時候,跑到妳夢裡大玩遊戲;在妳畫圖畫爸爸的時候,不管好不好看,妳覺得是爸爸,就是爸爸;

當妳拿爸爸的照片看時,爸爸也在偷偷的看妳……。

要記得,爸爸一直都陪著妳!妳已經是四歲的大姊姊了。爸爸要拜託妳一件事,要妳照顧和孝順爺爺、奶奶和媽咪,看妳是不是比爸爸以前做得好?

有多好,媽咪會告訴你的。

爸爸猜想,我們這一次玩躲迷藏要玩這麼久,爺爺、奶奶、媽咪有時候看不到爸爸,他們一定會偷哭。

偷哭就是犯規、就是失敗。

他們偷哭,妳就要逗他們笑,不然遊戲輸了以後,他們一定會哭得更厲害了。好不好,寶貝?

我們是同一國的,來比賽看妳厲害,還是爸爸?

準備好了嗎,比賽就要開始了!

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十年後女兒的回信:

最愛的爸爸:

爸爸,我找到你了!

爸爸你知道嗎?

這些年,我很厲害唷,媽咪說我做得比爸爸你還要好呢!

爺爺、奶奶和媽咪犯規時,我都很努力的逗他們笑。而且爺爺奶奶需要幫助時,我都有乖乖聽你的話。

爸爸……我是不是贏了?

不要擔心,我很勇敢。

因為我知道爸爸永遠都在我身邊看著我,陪我哭、陪我笑、看我鬧彆扭。

你真的好厲害,你的魔法讓我變的很堅強,讓我變的更茁壯。

我很幸福,因為有爺爺、奶奶、你和媽媽陪著我!

我不孤單,爸爸也不會孤單,因為有我陪著你。

所以爸爸,你不用替我操心,我已經是個十四歲的大姊姊了,我已經懂事了。

爸爸你可以變作星星,在天上安心的看著我。

爸爸,我畫了幅畫,是我們全家唷!

你想我們的時候,就看著這幅畫,你想我的時候,我就變魔法,讓你在我們的夢裡來遊玩。

爸爸,我真的好愛你。

可惜比賽結束了…。

爸爸,我贏了……我是不是可以哭了…?

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http://kej.tw/flvretriever/

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常常在網路上看到一些線上的影片很不錯的,想要下載來收藏,不過要擷取這些網站上的影片就要費點功夫囉!

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2010.07.30

今天上班收到一封同事的email,附件是個word檔案,檔名是『妻子的空位』,發人深省的一篇文章,值得跟大家分享與收藏!

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video game is just an entertainment

剛剛哥哥傳了一個YouTube的影片給我, 看的覺得不錯, 收藏起來.

http://www.youtube.com/watch?v=_XqHvrp1MRM&feature=PlayList&p=4B211B9081246201&playnext=1&playnext_from=PL&index=37

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最近網路上有一篇造成熱烈迴響的文章,內容有關上班族的下午茶的討論!蠻有趣的!

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